VITAMINA B12 Solgar 1000mg

100 unidades vitamina B12

Si eres vegan y no tomas B12, puedes tener problemas. Es el único complemento necesario cuando llevas una dieta vegetariana estricta. Pero es MUY necesario.

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Qué es esta vitamina y por qué es tan necesaria para personas veganas

Vamos a lo importante: se trata del complemento más necesario para alguien vegano, ya que un déficit de vitamina B12 puede conllevar problemas como anemia megaloblástica, cuyo principal síntoma es un importante nivel de fatiga. Pero puede venir acompañado de diarrea, estreñimiento, palidez de la piel, problemas para respirar con normalidad, problemas para concentrarse en actividades cotidianas o inflamación de encías. No te lo tomes a la ligera, tómatelo en serio. Pero es que la cosa no termina aquí, porque los verdaderos efectos adversos son más graves, y pueden llegar a ser irreversibles: son los síntomas neurológicos, como visión nublada, una reducida sensibilidad a la presión o al dolor, pérdidas de memoria, alucinaciones o cambios repentinos y extraños en la personalidad. Si has experimentado alguno de estos síntomas de forma recurrente, acude a un médico. Si no los has experimentado pero aún no tomas B12, ¡empieza hoy!

Comprar vitamina B12

Puedes tomar vitamina B12 en diferentes formatos, y los tenemos en Quinto Mandamiento supermercado vegano. Hay algunos alimentos veganos enriquecidos con esta vitamina, pero la forma más segura y eficiente es mediante complementos puros (pastillas). Estas pastillas de Solgar contienen 1000 mg cada una, por lo que deberás tomar 2 cada semana (la ingesta semanal debe ser de unos 2000 mg). La caja contiene 100 pastillas, por lo que te debería durar aproximadamente un año. Un consejo: fíjate dos días por semana (por ejemplo, lunes y jueves). Ponte una alarma, establece una rutina. Es la mejor forma de no olvidarte de tomarla.

 

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